【気タイプ】ストレス溜まって疲れやすい方へ
こんにちは、まおです( ´ ▽ ` )ﾉ
以前の投稿で、五臓のタイプにわけてもらいました。五臓はそもそも、気・血・水の補助をする存在でした。人の成り立つ要素である 気・血・水 にもタイプがあります。今回からはそれぞれのタイプについて書いていきます！
休憩してもなかなか疲れが取れない、常に気を張ってストレスが溜まりがちな方、気タイプかもしれません！
そんな気タイプの方への改善方法をご紹介します。少しでも疲れを取りやすく、ストレスを減らしてスッキリしましょう！
【気】
《働き》
- 全身を栄養する
- 血や水を全身に流す
- 身体を温める
- 障害から身を守る
- 身体に必要な物を保持する（血・水・内蔵等）
- 血・水に変換する
《タイプ》
①気虚タイプ
□疲れやすい □身体がダルい □食欲が無い □食後眠くなる □風邪をひきやすい □声が小さい □胃もたれしやすい □息切れしやすい
半数以上当てはまった人は、気虚タイプです。エネルギー不足で心も身体も疲れてる状態…
そんな方の改善方法↓
- 朝食をしっかり摂る
- 温かい食べ物を食べる、飲む
- 消化にいい食べ物を食べる
- リラックス時間を作る
気虚に効くツボ↓
- 気海
- 足三里
②気逆タイプ
□冷えやのぼせがある □動悸がする □顔が赤い □頭痛がする □手足に汗かきやすい □焦燥感 □咳き込む □驚きやすい
半数以上当てはまった人は、気逆タイプです。気の巡りが悪く、イライラしやすい状態…
そんな方の改善方法↓
- ぬるめのお湯につかる
- 深呼吸をしてみる
- 首元を少し冷やして足元を温める
- 軽い運動をする
- 飲酒を控える
気逆に効くツボ↓
- 内関
- 太衝
③気滞タイプ
□朝起きれない □ストレス □モヤモヤする □喉に詰まり感がある □頭が重い □不安感□お腹が張る □オナラやゲップがでる
半数以上当てはまった人は、気滞タイプです。気が上手く巡っておらず、眠りが浅くなりがちな状態…
そんな方の改善方法↓
- ストレスを発散する
→大声を出す、運動して汗をかく、趣味に費やす 等
気滞に効くツボ↓
- 百会
- 労宮
当てはまるタイプはありましたか？？
次は血のタイプについてご紹介します(*^^*)
まお
