【肺タイプ】咳が出たり汗が出にくい方へ
こんにちは、まおです( ´ ▽ ` )ﾉ
【肺タイプ】のあなたへ
《肺の属性》
- 呼吸を行う
- 気と水を全身に運ぶ
- 身体を温める
- 外邪に侵されやすい
- 病原体から身を守る
- 皮膚、毛、鼻に関する
- 大腸と密接に関係する
《肺タイプの人の特徴》
- 繊細でよく気がつく
- 理想が高く正義感が強い
- 集中力がある
- 打たれ弱い、悲観的
- 過去を引きずる
《肺タイプに出やすい症状》
- 風邪症状（咳、鼻水、喉の痛み）
- 肌が乾燥しやすい、敏感肌
- 花粉症
- 汗がかけない
- 秋に症状が出やすい
《肺の病態》
《改善方法》
①辛味のある食べ物、馬肉を食べる
※過剰摂取は逆に肺に影響を及ぼす場合がある為、これらを食べすぎてる人は食べるのを控えましょう！肺を補うには、辛味や馬肉を食べると良いとされています。普段の食事に唐辛子を加えてみたり、馬刺しを食べたりすると良いでしょう☀︎*.｡
他の食べ物→シナモン、わさび、桃、 など
②空調設備を整える
肺は『風』『空気』に弱い臓器です。周りの空気が汚かったり風当たりのいい所に居続けると、肺が侵され病気に罹りやすくなります。また、汚い空気には細菌・ウイルスやハウスダスト等が存在し、それによっても体内環境が悪くなります。
✓空気清浄機を取り付ける
✓気温・気候に合った服装をする
✓エアコンの設定温度に気をつける
✓空気の綺麗な場所へ行く など
空調設備を整えるだけで体内環境が良くなり、病気にかかりにくい身体を作れます。
③ヨガの呼吸法を身につける
ヨガの呼吸法は、心身を整える事が出来ます。『鼻から吸って鼻から吐く』を基本とし、鼻から吸う事は口呼吸より多くの酸素を取り入れる事ができます。多くの酸素を取り入れる事で体内の酸素量が増え、各臓器により多くの栄養が行き渡り臓器運動が活発になります。他にも
✓インナーマッスルが鍛えられる
✓自律神経のバランスが整う
✓全身の血流・リンパの流れが良くなる など
肺が強くなるだけでなく、ダイエット効果にも繋がります！
《肺タイプの方にオススメのツボ》
- 尺沢（しゃくたく）
- 太淵（たいえん）
肺タイプだったあなたは、ぜひ実践してみて下さい☀︎*.｡
一旦実践してみる事が大切です。簡単な事から行ってみて少しでも改善傾向が見られたら楽しいですし、さらに健康になろうという姿勢になっていきますよね(✿´꒳`)ﾉ
もしあまり効果が感じられなかった方は、もしかしたら違うタイプの方なのか、他の原因が考えられます。五臓以外にもタイプがあるので、またご紹介します！
